Pourquoi vous les avez et comment vous en débarrasser


Bien qu’il n’y ait pas grand-chose que vous puissiez faire pour empêcher votre peau de vieillir, vous pouvez certainement retarder l’apparition des rides et les empêcher de devenir trop visibles en vieillissant. Étant donné que le vieillissement prématuré est principalement causé par des facteurs externes, contrôler et atténuer leur impact sur la peau devrait être votre principale préoccupation pour compenser les rides précoces. Et tout commence par l’ajustement de vos habitudes de vie et de votre routine de soins de la peau et par l’obtention de traitements comme le goutte-à-goutte NAD, qui peuvent avoir des effets anti-âge complets lorsqu’ils sont utilisés avec diligence. OK, assez parlé. Allons droit au but et voyons ce qui cause les rides précoces et tout ce qu’il faut faire pour enrayer le vieillissement prématuré de la peau.

Qu’est-ce qui cause les rides prématurées ?

Si vous avez une maladie génétique comme la progeria ou le syndrome de Werner, cela pourrait entraîner des signes de vieillissement dès votre enfance. Mais à part ces maladies rares, la génétique n’a pas grand-chose à voir avec les rides prématurées. D’autre part, les rides et ridules précoces sont entièrement causées par des facteurs externes qui accélèrent le processus de vieillissement cutané :

  • Tabagisme et alcool : La cigarette contient des toxines qui accélèrent le vieillissement cellulaire et la pigmentation, tandis que l’alcool déshydrate l’organisme et altère la barrière cutanée.[1]
  • Exposition au soleil et polluants environnementaux : La surexposition aux UV et aux polluants augmente le nombre de radicaux libres dans le corps, qui sont des molécules qui peuvent endommager l’ADN, épuiser le collagène et conduire au photovieillissement, c’est-à-dire au vieillissement prématuré de la peau. Il est bien connu que les dommages causés par le soleil sont responsables de 80 % des rides du visage.[2]
  • Une mauvaise alimentation: Une carence en vitamines et minéraux ou un apport élevé en glucides raffinés et en sucre peuvent également accélérer le vieillissement cutané.[1]
  • Stress et manque de sommeil : Le stress est mauvais pour votre peau car il affecte les protéines et déclenche des inflammations cellulaires. De plus, un mauvais sommeil signifie que votre peau n’a pas assez de temps pour récupérer, ce qui la rend vulnérable aux dommages externes.

Autres signes de vieillissement précoce

Outre les premières rides, vous remarquerez peut-être d’autres signes de vieillissement si votre peau vieillit prématurément. Ceux-ci inclus:

  • Taches solaires : Une exposition prolongée au soleil entraîne la formation de taches brunes sur les mains, les avant-bras et le visage en raison de l’excès de mélanine.
  • Démangeaisons et peau sèche : À mesure que la barrière d’hydratation s’affaiblit avec l’âge et que la production de sébum diminue, la peau perd plus d’eau et se déshydrate, entraînant des démangeaisons et une peau craquelée.

Comment prévenir et éliminer les premières rides

Créer une routine anti-âge demande du temps et des efforts. Il ne s’agit pas seulement d’utiliser les bons produits, mais d’ajuster toute votre approche des soins de la peau.

Arrêtez de fumer

Tout d’abord, arrêtez de fumer. Le tabac contient des toxines qui détruisent l’élastine et le collagène. Il accélère également le vieillissement cellulaire, ce qui signifie que le temps jusqu’à ce que vous voyiez ces rides sur votre visage est plus court.[1]

S’en tenir à un plan de nutrition sain

Je sais que vous avez entendu cela un million de fois, mais le vieillissement de la peau est fortement influencé par ce que vous mangez. L’alimentation peut aggraver ou ralentir le vieillissement, et vous devez vous en tenir à un régime alimentaire sain pour éviter les rides prématurées. En plus de boire 2 litres d’eau par jour (c’est nécessaire pour maintenir une peau hydratée), il est essentiel de devenir plus sélectif sur ce que vous laissez entrer dans votre corps.

Commencez par éliminer le sucre et les aliments hautement transformés et frits de votre alimentation, et chargez votre assiette de fruits et de légumes riches en vitamines A, B5, C et E, en acides gras oméga-3, en zinc et en sélénium. Ces nutriments sont à la base d’un vieillissement en bonne santé car ils aident à construire le collagène – protéine nécessaire pour maintenir l’élasticité de la peau – renforcent la défense antioxydante de la peau afin qu’elle puisse combattre les agresseurs externes et stimulent la réparation de la barrière.[1] Voici une liste des meilleurs aliments pour la peau.

Prenez soin des niveaux de NAD de votre corps

Le NAD (nicotinamide adénine dinucléotide) est une coenzyme essentielle responsable de centaines de réactions chimiques et de processus métaboliques dans le corps. C’est aussi l’un des acteurs clés du vieillissement cutané car il augmente le niveau d’énergie des cellules pour leur permettre de fonctionner normalement et favorise la réparation de l’ADN.[3] À mesure que vous vieillissez et en raison de facteurs environnementaux et de stress, les niveaux de NAD commencent lentement à diminuer, ce qui entraîne des signes de vieillissement plus importants. Il a déjà été prouvé à plusieurs reprises que la reconstitution du NAD réduit les risques de développer des rides précoces.

Vous pouvez augmenter les niveaux de NAD de votre corps avec des suppléments de vitamine B3 (le NAD est synthétisé à partir de la vitamine B3), en utilisant des produits topiques à base de niacinamide, comme ces sérums et crèmes, ou avec des traitements NAD+ IV.

Utilisez un écran solaire chaque fois que vous sortez

Les dommages causés par le soleil représentent 80 % des rides du visage et sont également le principal responsable des taches brunes. Il est donc crucial de protéger votre peau en permanence pour éviter les signes de vieillissement prématuré.[2] Nous vous recommandons ces crèmes solaires SPF 50, ou encore mieux, ces crèmes solaires à la vitamine C, qui agissent également pour neutraliser les radicaux libres en plus de bloquer les UV.

Si vous vivez dans une région tropicale où le temps est généralement chaud et ensoleillé, n’oubliez pas de porter des chapeaux à larges bords et des vêtements de protection lorsque vous sortez. En outre, appliquez un écran solaire plusieurs fois par jour si vous prévoyez de passer des heures sous la lumière directe du soleil.

Suivez une routine de soins anti-âge

Votre routine de soins de la peau doit se concentrer sur la protection de votre teint contre les ennemis externes pendant la journée, tandis que la nuit, reconstituer les niveaux de collagène, soutenir la réparation et encourager le renouvellement cellulaire devrait être votre priorité.

  • Utilisez un sérum à la vitamine C le matin pour consolider les défenses antioxydantes de votre peau et réduire les dommages environnementaux.
  • Appliquez un sérum au rétinol la nuit pour favoriser le renouvellement cellulaire et la production de collagène.
  • Utilisez une crème hydratante légère pour stimuler l’hydratation pendant la journée et la nuit, de préférence une crème réparatrice qui aide à restaurer la barrière cutanée, comme ces crèmes à la céramide ou les hydratants à la niacinamide.
  • Exfoliez régulièrement votre peau avec un peeling à l’acide glycolique (ou à l’acide lactique) pour vous débarrasser des cellules les plus anciennes et favoriser la croissance de nouvelles. L’exfoliation offre des avantages anti-âge infinis, notamment l’épaississement de la peau, l’augmentation du collagène et l’éclaircissement des taches brunes, de sorte qu’elle ne devrait jamais manquer à votre routine de soins de la peau.
  • Utilisez des nettoyants doux et évitez les ingrédients agressifs tels que les parfums et l’alcool.
  • Faites attention aux peptides car ils sont les éléments constitutifs du collagène et agissent pour restaurer la structure de la peau.

Se démaquiller avant le coucher

N’oubliez jamais de vous démaquiller avant de vous coucher. Les cellules de votre peau utilisent le temps de sommeil pour se revitaliser et le maquillage peut interférer avec le processus de régénération. Il est également important de viser au moins sept heures de sommeil chaque nuit, de préférence aux mêmes heures. Cela aide à garantir que votre peau et votre corps ont suffisamment de temps pour régénérer les cellules.

Dernières pensées

Les ridules et les rides ne devraient pas être une source de stress ; après tout, ils font tous partie du processus naturel de vieillissement du corps. Mais le problème est lorsque ces signes de vieillissement font leur apparition plus tôt que prévu (ou prévu). Avec tout ce qui concerne les soins de la peau, mieux vaut prévenir que traiter, il est donc préférable d’agir le plus tôt possible pour compenser le vieillissement prématuré de la peau. De l’utilisation d’un écran solaire à une alimentation équilibrée et une routine assidue, tout joue un rôle majeur dans le vieillissement de votre peau et la rapidité avec laquelle elle développe des rides.


Sources

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Références

  1. Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Alimentation et vieillissement cutané – Du point de vue de la nutrition alimentaire. Nutriments. 24 mars 2020;12(3):870. doi : 10.3390/nu12030870. PMID : 32213934 ; PMCID : PMC7146365.
  2. Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effet du soleil sur les signes cliniques visibles du vieillissement de la peau caucasienne. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013 septembre 27.
  3. Radenkovic D, Reason, Verdin E. Preuves cliniques pour le ciblage thérapeutique du NAD. Pharmacie (Bâle). 15 septembre 2020;13(9):247. doi : 10.3390/ph13090247. PMID : 32942582 ; PMCID : PMC7558103.